ナイスプレーはみんなで褒め合います。
どういうシチュエーション? 足もつれて転んだだけです。セーフです。
筋トレでもストレッチでもありません。一歩目を素早く出すための自分なりの最も動きやすい構えです。
人それぞれでいいんです。